Mimiの愛を育てる耳学

私がこの10年間で一番救われ、一番使っていて、 今も使い続けている心のスキル。 それは、「感情との付き合い方」です。 10年前までの私は、 過去を思い出しては怒り、悲しみ、悔しさに苦しみ、 現状を見ては焦り、否定感、無価値感を感じ、 未来を考えては不安、心配、孤独感を感じる…。 感情も思考も、 ぐっちゃぐちゃにとっ散らかっていました。 そんな私が少しずつ落ち着きを 取り戻したきっかけが、 「感情との付き合い方」を学び、 コツコツ練習したことでした。 自転車の乗り方を知っていても、 実際に乗って練習しないと乗れるようには ならないのと同じ。 感情との付き合い方も、やっぱり練習が必要です。 もちろん、今の私だって夫にイラッとするし、 怒るし、悲しむし、不安にもなります。 でも、昔のように感情に翻弄されて 苦しみ続けることは、めちゃくちゃ減りました。 それは、今でも私が、 自分の内側に湧いてくる感情と、 その都度、適切に付き合っているからだと思います。 私にとって、感情との付き合い方は、 心を整えるスキルのなかでも、 ホントーーーーーに私を支えてくれている 大事な大事なものです。 だからこそ、現在募集中の 【感情との上手な付き合い方 Master Class〈実践会〉】では、 私がこの10年間で一番使い、一番救われてきた 「感情との付き合い方」をお伝えし、 実際に自分の感情を使いながら、 一緒に練習していきます。 私が目指しているのは、 ネガティブな感情が湧かなくなることではありません。 「この感情も大丈夫。私がちゃんと付き合える」 そう思えること。 それが、「何が起きても、私は大丈夫」という 静かな自信にもつながっていくのだと、私は思っています。 もし、頭ではわかっていても、 感情的になるとどうしていいかわからなくなるなら。 過去のことを思い出して、 今の自分がまだ苦しんでしまうなら。 未来のことを想像して、 今の自分が苦しんでしまうなら。 ぜひ今回、一緒に「感情との付き合い方」を 練習してみてくださいね。 ▼感情マスタークラス https://note.com/mimi_lovecoach/n/n467c7e342a69 募集締切：11/1（日）23:59