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マインドフルなココロとカラダ
megumi sato
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日常のすき間に取り入れられる、マインドフルネス瞑想、ヨガなどを伝えていきます。
7
放送数
ヒグラシに包まれて歩く
1分
2021年7月31日
心を調える マインドフルネス10分瞑想
10分
2021年6月15日
思いやりを育む 慈悲の瞑想
6分
2021年6月14日
カラダの感覚に気づく ボディスキャン瞑想
12分
2021年6月13日
「今ここ」を感じる マインドフルネス5分瞑想
5分
2021年6月12日
すき間時間にリフレッシュ マインドフルネス3分瞑想
3分
2021年6月12日
一瞬でもココロにゆとりを マインドフルネス1分瞑想
1分
2021年6月11日
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