午後のふんわり休息の時間/ヨガニードラ
わたしらしくありのままあるがまま/Mieko
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仰向けに寝た状態で行うヨガ。眠りのヨガ「ヨガニードラ」究極のリラクゼーション法。頑張りすぎるあなた、いつも頭の中がいっぱいいっぱいのあなた、わたしなんて！と考えているあなた、仰向けに寝転がり、ゆっくりと深呼吸していきましょう。体の力を抜いて、ゆっくりと瞼を閉じて、あなたの呼吸に意識を向けて…
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