健康的に食べてやせる卒業ダイエット
ひろ
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理学療法士歴20年の医療の知識と自分自身が何度も無理なダイエットをして、1年で12kg痩せてキープした経験をもとに苦しくて食べない無理なダイエットを卒業できる様になるチャンネルです。
「食事」「睡眠」「運動」の三本柱を大切に健康に必要なことをして体重ではなく体調にフォーカスして楽しく痩せていきます。
一気に痩せるのではなく1ヶ月で1~2kg位だからリバウンド率も大きく下がります。
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