プロフィール
■日本自律神経整体協会認定員
■柔道整復師(国家資格)
■うえむら整体院院長
《ご挨拶》
こんにちは!大阪府吹田市のうえむら整体院の上村です★
このチャンネルではうえむら整体院の院長の僕が「自律神経」をテーマに様々な健康問題を取り上げています。
●朝起きてすぐ体調が悪い
●不調が3ヶ月以上続いている
●頭痛、めまいが絶えない
そんなお悩みがある人は、覗いてみて下さい✨
※1ヶ月過ぎた放送は有料になります😌
◇◆うえむら院長が推奨するセルフケア15選◇◆
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●1〜7と15は毎日使える健康管理シート集
1. 自律神経を整える
『1日の過ごし方シート』PDF
2. いつも姿勢の良い人になるための
『体軸バランス測定法』PDF
3. あなたに必要な睡眠時間を理解する
『睡眠時間管理表』PDF
4. その日の体調が丸わかりになる
『負担のない姿勢チェック』PDF
5. 胃腸を休めて自律神経を整える
『食事時間管理表』PDF
6. 神経の流れを正常化する
『水分摂取管理表』PDF
7. 1日の終わりに毎日確認できる
『ストレスチェックポイント』PDF
●8〜14は普段の症状のケア方法
8. ストレスを溜め込まないための
『ストレスケア方法』PDF
9. ストレスで胃腸不良になる人のための
『胃腸ケア実践法』PDF
10. 朝から快便を目指す人のための
『便秘ケア実践法』PDF
11. 季節の変わり目に発熱や咳で苦しい人のための
『風邪の予防実践法』PDF
12. 自律神経を意図的にコントロールする
『呼吸ケア実践法』PDF
13. 朝起きたら痛みや不調がある人のための
『睡眠の質ケア実践法』PDF
14. 普通のダイエットでダメだった人のための
『「自律神経ダイエット」7つのルール』
15. 自律神経が整ったか確認するための
『自律神経確認シート』
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