てらりんチャンネル

わたしにピッタリのアンケートでしたので回答しておきました😊 ～～～～～～～～～～～ 月刊ランナーズ6月号（4月22日発売）で「月間100kmでどこまで速くなれるのか」（仮題）を特集します。 月間100kmに焦点を当てる企画です。 月間100km前後(※150km以下）の皆様、ぜひアンケートへのご協力をお願いいたします。 アンケート「月間100kmでどこまで速くなれるのか」 ◆過去3年間のフルマラソンのベストタイムを教えてください 3時間29分16秒 ◆上記のフルマラソンの大会名・年 かがわマラソン2026 ◆通常の月間走行距離を教えてください 100km ◆その走行距離で速くなるご自身なりの「コツ」はありますか（具体的に） 積極的にレースに出る ◆なぜ走行距離を100km前後にしていますか？感じているメリットと合わせて教えてください。 ・ターゲットを10km以下の短いレースとしている ・消耗したくない（長くランニングを続けたい） ・時間を犠牲にしたくない（フルは積み上げが必要） ◆1週間のうち走るのは何日ですか 2日 ◆1回の走行距離の平均は 10km ◆次のうち行っているトレーニングを教えてください。 ペース走、 頻繁なレース出場、 峠走 ◆上の中で最も重視しているものは？ 頻繁なレース出場 ◆1年間でフルマラソンを走る回数は？ 1回 ◆1年間でフルマラソン以外のレースを走る回数は？ 40回 ◆筋トレやストレッチはしていますか 両方していない ◆過去1年で走れなくなったケガはありますか？ ない（過去にオーバーワークによる怪我は皆無） ◆疲労を感じたときに最も先に削るものは？ 距離 ◆月間100km前後でどこまで速くなれると思いますか？理由と合わせて教えてください。 ・フルでは限界があるが、短い距離ではマイナー大会で年代別入賞が狙えるくらいはいける ・レースでの全力走がポイント練習になっている ・過去3年のベスト 2km 6分53秒 3km 10分27秒 5km 18分00秒 10km 38分56秒 ハーフ 1時間29分07秒 フル 3時間29分16秒