マインドフルネス X ライフスタイル

いつも瞑想ガイドをお聴きいただきありがとうございます。皆さまは、どんな１日をお過ごしでしょうか。 こちらベルギーは珍しく連日、皐月晴れが続き嬉しい陽気です。 私にとって今年は、色々な予期せぬチャレンジ続きですが、マインドフルネスという新しいツ－ルは、いつどんな時も、優しく寄り添ってくれます。人生の様々なサプライズや困難を軽やかに進むための勇気と判断の支えになっています。 お休み前のひとときに、朝起床の前に、 合間の休憩時間に、ボディスキャン瞑想で、今ある体の感覚を優しくチェックしてみましょう。何か気付く感覚があるかもしれないし、ないかもしれません。どちらでも大丈夫です。 時には、途中で寝てしまうことがあっても、大丈夫です。 プラクティスが、忙しい日常の、心のストレッチ運動と癒しのひとときになります様に。 https://stand.fm/episodes/67abd106feac83b67ad5244f 私は、普段、家で一人でプラクティスしていますが、時には、小さなグループで安心して参加者皆さまと一緒に過ごす時間を大切にしています。各々の気付きや感想をシェアできる、とても貴重な機会になっています。 6月初めに開催の【オンラインリトリート】で一緒に心のストレッチ運動をしませんか？ 日程 [オンラインリトリート瞑想会] 6月7日 土曜日 日本時間16時～18時、計2時間 オンラインZoomで開催 詳細·お申し込みリンクは、プロフィールからご覧下さい🌿 初心者の方も安心してご参加いただけます。 講師は、在ベルギーの私と、日本のマインドフルネスMBSR講師のゆかりさんとご一緒に、二人で分かりやすくご説明、サポートをしながら行います。 ゆかりさんは、スタンドFMで素敵な配信をされています。インスピレーションと学びが満載のゆかりさんのチャンネルはこちらから https://stand.fm/channels/600751202b4a4592feec24ac