愛されシニアを目指す ポンツの希望があふれるチャネル

【マジック！？で自分を変える】 ​走り始めて、 1周300mのグラウンドを10周 3kmだ。 ​走る前に入念に準備をします。 足や腕の筋肉、 アキレス腱、 そして肺の周りの筋肉まで しっかりほぐす。 そのおかげで筋肉痛も少なく、 呼吸も苦しくない。 ​ところが、 8周目あたりから異変を感じた。 体温が上がり、 体が左右にブレ始めたのです。 ​原因は体幹（軸）の疲労でした。 軸がブレると 余計な筋肉に負担がかかり、 疲労が一気に広がって来る。 「長く走るためには、 　何よりも体幹・体の軸が重要なん　 　だ」と感しました。 ​ポンツ、昔から姿勢の悪さにも 強いコンプレックスがあります。 これもすべて「軸」と「背骨」の問題です。 今は自分の姿勢の写真を AIに判定・採点してもらいながら、 週間チェックに取り組んでいます。 ​食事のシーンも同じです。 NHKの朝ドラを観ていると、 登場人物の食事風景は背骨がスッと伸びていて本当に美しく、好印象を受けます。 ​走る、歩く、座る、食べる――。 人の立ち振る舞いの美しさは、 すべて「軸」にあるのだと気づきました。 ​そして、ポンツが その軸を保つために欠かせないのが 「間（ま）」を取ることです。 ​ふと一呼吸おいて「間」を作ることで、自分を客観視できる。 無意識の悪いクセを、 意識的な美しい所作へと変えるための自己指導が出来るのです！ ​「間（ま）」を取って、 「軸（じく）」を整える。 名付けて『マジック（間・軸）』！ ​マジックを意識すれば、 所作が美しくなる。 美しくなれば好感を持たれ、 自分の言葉に耳を傾けてもらえるようになります。 ​ポンツが一番伝えたいこと。 それは、 「60代からでもできる！ 　いつからだって変われる！」 ということです。 ​この想いを届けるため、 私自身が挑戦し、自分を変えていきます。 ​※本日放送予定の音声を、 うっかり昨日フライング配信してしまいました！今週の配信分としてぜひお聴きいただけると嬉しいです！ https://stand.fm/episodes/6a8151d34aed6c5117973a14