骨を育てるためのラジオ

ローズ

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2025.12スタート骨を強くするために生活習慣改善中音声と写真で記録 https://note.com/poco73014 「小さなことの積み重ねがとんでもないところへいくただ1つの道」イチローさんの言葉を心にとめて #骨強化　#骨粗鬆症予防　#1970年生まれ　#50代#60代

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放送数

9/27 骨活299日目　満月なので生活習慣を見直し🌿

4分

9月27日

8/29 骨活270日目バランス良い食事を日常にする

4分

8月29日

8/16 257日目　太陽が出た時を利用する

2分

8月16日

8/2 243日目　味噌汁のある生活が理想🌿

7/16 226日目定期的に見直す習慣が大切🌿

4分

7月16日

6/30 7ヶ月目 (210日目) 効率よくカルシウムをとる

5/31 6ヶ月(160日目) 積み上げてます🌿

2分

5月31日

5/21 170日目毎日コツコツの振り返り

3分

5月21日

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