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「冬の健康」は、身体も心も（ズシレコラジオ#018 2020/02/05）
【ズシレコラジオアーカイブ】
過去にPodcast配信した回を、stand.fmでも聴けるようにしてみました。
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今回はテーマトークということで、MCの2人が「健康」について語り合いました。気分も落ち込みやすくなるというこの冬の季節、身体も心も元気でいるためのちょっとした工夫など、体験談もまじえてご紹介します。
【Podcastの内容をピックアップ】
・ファスティング(断食)やってます
・小麦控えめ生活。胃腸は大事
・じつは昨年うつ病を経験しました
・冬になると「うつ病」の症状が出やすい？
・心が元気になる常備薬を持とう(ゴキゲンになる事リスト)
・明石家さんまさんの元気になる名言
0:00- オープニング
1:20- 最近心がけてる食の健康法(ファスティング=断食)
4:45- グルテンフリー生活を意識したら変化したこと
9:20- 心の健康も大事だよね
12:30- 冬は落ち込みやすい季節
14:20- 落ち込みやすい人に贈る、さんまさんの名言
19:00- エンディング
【紹介した本】
「自衛隊メンタル教官が教える 心の疲れをとる技術」
https://amzn.to/395vywj
2020年3月19日
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