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#9 生理痛、辛すぎません…？
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生理痛が重すぎる人！
🔸生理が始まる数日前から、マグネシウムを含む食品をたくさん摂りましょう！
マグネシウムは、子宮の収縮を抑える働きがあるのです。
❌チョコが好きな人は特に注意！
・アーモンドやカシューナッツ、ごまなどの種美類
・アオサ、青のり、昆布などの海藻類
・豆腐、納豆などの大豆製品
2020年9月18日
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