たまたま昨夜2時間睡眠。
(普段は8時間睡眠)
結果、、
●仕事の生産性ガタ落ち
●過度な食欲、ジャンク食べたい!
●イライラ、鬱っぽい
結論
良質な睡眠を自分に合った時間確保することは
健康な心と身体を大きく左右する!!
《睡眠のために》
体温調節
いかにリラックスするか
☆おすすめアイテム☆
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