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【番組のもくじ】
* 00:00 オープニング
* 00:31 本日のテーマ
* 02:25 ダイエットの成果
* 04:30 ダイエット方法:カロリー計算
* 05:10 ダイエットのきっかけ
* 09:59 カロリー計算の方法
* 12:11 ダイエットは「習慣」
* 16:53 まとめとエンディング
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