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#27 【有料級】不眠症について学ぼう1

不眠症について学ぼう2👇 1日のルーティンについて解説！ https://stand.fm/episodes/5f6c98108ef87b077c46619c 不眠症について学ぼう3👇 冬季うつ、メラトニンサプリ、ストレスと不眠症について解説！ https://stand.fm/episodes/5f6fd27418e90912363e1e7d 今回は不眠症を栄養学的観点から学びます。・メラトニンとは？・睡眠の仕組み・朝，日光を浴びる理由とは・体内時計について解説私も不眠症に何度もなったりしていました。精神的にも辛いですよね。しっかり学んで、対策をすれば改善します！

2020年9月24日

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