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#023 日焼け後は72時間が勝負！シミを作らないためにやるべき4つのこと
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日焼け後72時間の徹底的なケアでシミを防ぐ！
そのために必要な4つのこと。
1. 冷やす
2. 水分補給（保湿）
3. 栄養補給
4. 睡眠
シミの元となるメラノサイトが活性するのは日焼け後48〜72時間。その間にどれだけ沈静させることができるかが勝負！
水分補給は水を飲むことはもちろん肌にもローションパックなどでしっかり保湿することが大切です。
ローションパック以外にもアロエジェルや黒糖パックなど、熱を取りながら保湿してくれるものもあります。
栄養補給はバランスのとれた食事はもちろん、サプリを活用すべし。ビタミンCの点滴なども良いですね。シミができやすい方、日焼け後の経過をみながらになりますが、短期集中で美白系化粧品を使用するのもおすすめ。
睡眠は身体・肌の細胞修復に最も大事と言われています。1日7〜8時間以上の質の良い睡眠を心がけましょう。
※日焼けは夏だけでなく冬もします。特にスキー、スノボをする方、雪山での日焼けは夏の海より怖いので気をつけてね！
冷えすぎた肌にはあまり温度差を加えずパックなどがいいですよ。
#日焼け後対策
#紫外線ケア
#シミケア
2020年9月24日
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