#38 カラダの声を聞いてはいけない

鼻井たい子さん 体感的には3日頑張れれば欲求は収まる感じが私はしますね…😅 全く同じです、三食米オンリーで生きてました（笑） 出来ないのは自分の意思のせいでは無いですよ😌 血糖値の乱高下を少なくすればオーケーなので、米を半分に減らすところからやってみるといいと思います😌👍 私もいきなりは無理でした😂徐々に減らしていたので今があります😂

あっ、あと、 食べたい欲求がない！っていうのを深掘りすると、消化酵素不足で消化できないから、あまり食べないで〜っていうカラダの声かもしれないですね〜😌 その場合はそのまま従ってしまったら栄養不足になって、痩せてしまいます😭 欲求がない事自体は問題はないです😊👍 ただ、そのさらに奥にある、栄養不足になってしまうことは問題です😭

なるほど…パッとみた感想ですが^^;💦 タンパク質が圧倒的になりていないのではないかな〜と思いました！ 私も主食(米パン麺類)は食べていません😌❤️ タンパク質不足の人は、量が食べられないんです。なぜかというと、消化酵素が不足しているからです。消化酵素もタンパク質からできているので… タンパク質不足→消化酵素不足→多く食べれない→栄養不足→消化酵素不足…っていうループにハマっていきます😭 少しずつ、タンパク質を摂って行って徐々に増やしていくと、食べられる量が増えてくると思うので、ぜひ試してみてください！タンパク質について解説してる収録をまたよろしければ聞いてみてください❤️

私は食べたい欲求があまりないので、油断すると痩せてしまいます。 で、他の人と比べると痩せる食生活をしてるって気が付きました。 玄米しか食べないし、野菜や豆好きだし、主食なしで食事済ませたり、もやしの酢の物大好きだったり。 太れる人が羨ましい~