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#70 【本当は教えたくない】効率の良いプロテインの飲み方
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日中→ホエイプロテインをこまめに飲む
就寝前→ソイプロテインを飲む
血中アミノ酸濃度は4時間ほどで低下していきます。
4時間おきにプロテインを飲めば、血中アミノ酸濃度を維持出来ます。
👇タンパク質の基礎知識について学ぼう1
https://stand.fm/episodes/5f6aa1f118e90918873ddd2e
👇 タンパク質の基礎知識について学ぼう2
https://stand.fm/episodes/5f6ab30a18e90975033dde00
👇プロテインの種類について解説
https://stand.fm/episodes/5f6bed298ef87b44a9465776
2020年10月16日
コメント（7）
ほっし校長
いい情報ゲット！ありがとうございます。
2020年10月16日
まなみ
一寅さん
良かったです〜😌❤️
お腹緩くなるんですね！乳糖不耐症かもしれませんね😂
ソイ、ぜひ試してみてください！
2020年10月16日
一寅(かずとら)
ナナミさん🐯
めちゃ参考になりました！
牛乳飲むとお腹緩くなるんでソイも試してみようと思います☺️
ありがとうございます😂😂
2020年10月16日
まなみ
一寅さん
こんにちはー！カゼインでも大丈夫ですよ😌
美容のため(今回は間食を減らしたいと解釈しますね)だと、ソイプロテインが腹持ちがいいのでオススメではあります😌
カゼインでも腹持ちいいと言われているので、味も気に入っているのであればそのままでもいいと私は思います！🤔
ただし、カゼインは乳糖が含まれてます。お腹を下したりお腹が張る、などがあれば、乳糖アレルギーかもしれないので、ソイに変えた方がいいかもしれないですね！
2020年10月16日
一寅(かずとら)
ナナミさんこんにちはー！質問です🐯
私ソイじゃなくて、カゼイン飲んでるんですけど、
美容のためにはソイを飲んだ方いいっていう感じなんですか？
飲んでた理由はタンパク質補給です。
カゼイン飲んでたのは好きな味があったんで選んだ程度の理由です😂
2020年10月16日
まなみ
ブックリーマンさん
面白いですよ〜😌ぜひ過去の収録でも解説しているので聞いてみてください！😳
2020年10月16日
ブックリーマン
プロテインにも色々るんですねぇ～✨
知らない内容だったので、興味深く拝聴させて頂きました✨
2020年10月16日
コメントは
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