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第３回 不安や辛さで眠れないときの対処法
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ナーバスな気持ちに支配されて眠れないときもありますよね。
そんな夜に試したことを記録します。
収録しているエッセイ集
ごく一部のみ
『멈추면,비로소 보이는 것들』
立ち止まれば見えてくること
혜민 스님（ヘミン僧侶）
나를 힘들게 하는 것들을
지금 한번 노트에 쭉 적어보세요.
내가 하지 않으면 안 되는 것들도 한번 쭉 적어보세요.
그리고 가장 쉽게 할 수 있는 것부터 차근차근 할 거다,생각하시고
오늘 밤은 그냥 푹,쉬세요.
내일 아침 눈을 떴을 때 나의 몸과 마음은
지금보다 훨씬 더 준비가 잘되어 있을 거예요.
진짜입니다.
私をを苦しめることを
今ノートに書き込んでみてください。
私がしなければならないことも一度書き留めてみてください。
そして一番簡単にできることから 一つ一つやると思って
今夜はゆっくり休んでください。
明日の朝 目覚めた時 私の体と心は
今よりずっと準備がよくできているでしょう。
本当です。
※차근차근:一歩一歩、きちんきちんと、順序立てて、丹念に
#眠れない夜 #不安な夜
2020年10月14日
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