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# 16 【のど】イガイガ初期→赤く腫れた時の薬膳【肺を潤す白い食材】
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🍁秋は乾燥するので不調が起こりやすい季節です
周りでも多い「のどのイガイガ」に効果的な薬膳についてを
お話します
最後、電話かかってきたのでササッと収録終えてます（笑）
甥っ子（5ヶ月👶）からのテレビ電話でした😍
こんな症状には肺を潤す薬膳食材がおすすめです
✓喉がイガイガする
✓くしゃみが出る
✓水っぽい鼻水が出る
など
※体調不良な時は、無理をせず早く寝て睡眠をとるのが一番です
あとは早めに病院で治療を受けましょう🏥
☝️喉がイガイガ（風邪の初期）
温めて風邪（ふうじゃ）を追い出すのがポイント
はちみつ、豆乳、牛乳
れんこん、大根、ネギ、しょうが、白ごま、豆腐
豚肉、卵
☝️喉が真っ赤、炎症、熱っぽい（風邪の中期）
熱を追い出し鎮めるのがポイント
白い食材を取り入れよう！
豆腐、豆乳、大根、はと麦、山芋、りんご、梨
❌すでに喉が炎症起こして真っ赤な時
みかん🍊（柑橘類）
ネギ、しょうが、胡椒、唐辛子
などは刺激物になるので、摂り過ぎないよう注意
#薬膳 #喉が痛い #風邪 #レシピ #食材 #養生 #おうちごはん #料理 #ジュナ薬膳編
2020年10月15日
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