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#72 痩せるのはカンタンだった、という話をしてます
健康になる＝減量、ということです！
【考え方】
❌ダイエット→体重を減らしてキレイな美しい体型になること
⭕️ダイエット＝生き方、生活習慣
ダイエットの語源
古代ギリシャ語 diaita 〈生活習慣、生き方〉
中世ラテン語 dieta 〈日々の仕事、日々の食事〉
英語 diet
もともと意味は、生き方・生活習慣(食習慣)
→“痩せること”ではないです🙅♀️
・糖質制限とは、痩せるための手段ではない
糖質により損なわれたカラダの不調から抜け出して、本来の健康を取り戻すための、健康法・食事法
その一環として、体重が本来あるべき値に戻る。
あくまで、おまけでやせる、のです。
↓糖質過多で起こりやすい症状
肥満、不眠症、うつ症状、高血圧、高脂質、歯周病、ニキビ、肌荒れ、アトピー 、花粉症、日中の眠気、集中力の欠落、キレやすい(子供)、気分の浮き沈み、身体のだるさ
これらの症状は、糖質制限で改善されます。
2020年10月16日
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