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食事に集中すれば食欲はおさまる
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現代社会では食事中に意識を散漫にさせるツールに囲まれています。テレビ、ネット動画、スマホ、人との会話、、、しかし、食事に集中すれば不思議と食欲はおさまり少ない量で満足できてしまいます。
#食事瞑想#マインドフルネスイーティング#ヨガ#インド#瞑想#マインドフルネス
2020年10月23日
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