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授乳中のママさんのお悩み！授乳中の腹ペコ対策と不足しがちな栄養素を教えて！

授乳中のママさんからレターを頂きました。夜中お腹が空いた時に食べたら良いもの、夜中お腹空かないように夕飯に食べたら良いもの、 (米をしっかり摂っているとの事なので違う栄養素をお伝えしました) 授乳中に不足しがちな栄養素6つ、話しました！あ！お米しっかりと書いてあったけど、、、もしかしたらお米足らないかもだっぺ！自分は食べているつもりでも足らない時あるだよ！！食事見直してみてねん！途中息子が乱入し、最後の方はカオスw あなたのダイエットが成功し、人生が明るく楽しくなるように訛りながら話していきます！！皆さんからの質問、ご相談お待ちしています！レター待ってます！ ☆専門☆ #ダイエット#便秘#浮腫#産後ダイエット #PMS#甘いもの依存#料理 ☆アメーバブログ https://ameblo.jp/rrr0425/ ☆インスタグラム https://www.instagram.com/yoshida.rie/ ☆公式LINE 登録してね！ https://lin.ee/jqJ3IsO ☆読むだけで痩せるかも？メール講座 https://1lejend.com/stepmail/kd.php?no=adHSoHSIRnM #ダイエット#ダイエット応援ボイス＃産後ダイエット＃授乳中#授乳中ダイエット#アラサーダイエット#アラフォーダイエット＃空腹

2020年11月6日

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ズボラ@栄養士吉田理江です！福島県出身、東京在住でも訛ってますw 　 <保有資格>栄養士、調理師、ダイエットアドバイザーマクロビオティックインストラクターその他多数。元万年ダイエットターでデブス→食べないダイエットをし3 食食べられなくなる＆下剤乱用→ 産後太り→現在3食しっかり食べて 162㎝48キロ〜49キロ台。体脂肪18%！現在年間100人以上とセッション！常時6人〜10人位サポート中！クライアントさんは、3ヶ月で平均で3 キロ〜5キロの減量に成功！ 2017.5.31男の子出産しました。皆さんのダイエットが成功し、人生が明るく楽しくなるように訛りながら話していきます！！皆さんからの質問、ご相談お待ちしています！ ☆専門☆ ダイエット、便秘、浮腫、産後ダイエット PMS、甘いもの依存、料理 ☆アメーバブログ https://ameblo.jp/rrr0425/ ☆インスタグラム https://www.instagram.com/yoshida.rie/ ☆公式LINE 登録してね！ https://lin.ee/jqJ3IsO