超重度の便秘症の人へ【解決策】

昔、ひじきはよく食べていたのですが、ひじきにはヒ素が含まれているので注意が必要。と言う記事を読んでそれから控えるようになりました。万が一の事を考えてですか(^o^)

なるほどですね！なんでも致死量レベルでの摂りすぎは良くないですね（笑）自分自身が納得いくもので継続ができると1番いいですよね😊✨

はじめまして。青汁に食物繊維が多く含まれているようですが、あまり効果がありません。やはり青汁も取りながら食べ物も「みんなが引くくらい」合うものを摂ってみようと思います。

はじめまして！ 青汁1杯に、食物繊維が何グラム入っているのか確認してみると良いと思います！😊そして、1日の必要摂取量と比較して何グラム足りていないのかを明確にすると、よりわかりやすいかもしれませんね☺️量が足りていても便通が改善しない場合は、食物繊維の種類(水溶性と不溶性の比率)を見直すといいかもしれないです！