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ウィンターブルーにご注意😰日照時間と冬季うつの関係

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冬にお天気が悪い日が続くと気分が落ち込むことはありませんか?ウィンターブルーというそうです。炭水化物もやたら食べたくなるそうなのでご注意を。症状や対策も調べてみました。「おやつを食べ終わると真っ暗」だったデンマーク留学の経験の時のお話も。 わたしはどうも日照の影響を受けやすい体質・性格のようです。 「おやつを食べると真っ暗」な国デンマーク 夏から留学して12/24に帰国しました🎄 日本の太平洋側の太陽光線にびっくり! ☀️東京の日の出入り時間 夏至のころ 4:30/19:00 冬至のころ 6:40/16/30 ☀️デンマークの日の出入り時間 夏至のころ 4:30/22:00 冬至のころ 8:30/15/30 振り幅が大きいですよね ☁️☔️さらに12月/1月の曇り・ほぼ曇りの日の割合 東京 25% デンマーク 70% デンマーク人はキャンドルが好きで素敵なのですが、部屋の中も暗かったです(笑) 💧ウィンターブルーの症状(季節性うつ) 気分が落ち込みやすい 疲れやすい 午前中気分が乗らない 寝ても眠い 炭水化物が食べたくなる←😱 ☀️対策 日光をあびる・見る(窓際でもOK) ライトをあびる リズム性の運動をする(歩くなど) コメント返し💌 11/24の放送分 顔を覚えていたらアピールすると印象大幅にアップ🥰 https://stand.fm/episodes/5fbbcc24bfd8316d593a6ad8 🌸著書 #音声配信の教科書 はこちらから ワンコインで音声配信のすべてがわかる本と高評価♪ KindleUnlimitedの読み放題にも入っています♪ https://www.amazon.co.jp/dp/B08M13VJFF 昨日購入してくださった方、ありがとうございます😀 📣 #スタエフありがとう  感謝祭12/13 20時
2020年11月25日
コメント(9)
ふぅ🍃6日15時占い保健室🌈5/23表参道ときめきマルシェ🔮
ゆきさん😂😂覚え間違い共感していただきありがとうございました~🙏打ち間違い、、昆布のくだりで大爆笑しました~🤣🤣www 私も同じような失敗たくさんしております😭💦笑ってないで反省しないとですよね~😣💦 ウィンターブルーもっと広まってほしい情報ですね~ありがとうございました~🙏🍀✨
2020年11月27日
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✨🤍🕊⚜️showka⚜️🕊🤍✨
おはようございます😊 フオロー頂き、ありがとうございます😊🎉 最近、やたらに食べたいのは、そういうことだったのですね💦 なるべくおひさまと仲良くします💕 また、伺います🦸🦸🦸
2020年11月26日
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DJこりん🐰
ゆきさん こんにちわ🌸日照時間ってやはり人間にとって大切なんですね😌 冬の仕事終えて外に出るとすでに真っ暗なあの感じとか...なんか言葉に表せない切なさがありますよね⛄️ お日様から元気をもらっているんですね😌ウィンターブルー気をつけます🌸
2020年11月26日
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しげみつ@重光📿正向寺 時々朝5時より配信しています。
🍁 おはようございます😊 ウィンターブルー人にも影響することあまり意識してなかったです😲 勉強になりました✏️ お話しありがとうございます🙏
2020年11月26日
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まる [タイドラマ広めたい]
おはようございますゆきさん😆私も日が照らない時期はちょっとブルーになったりするという自覚がありましたので納得しました☀️ 昆布笑いましたw
2020年11月26日
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かおりーにゃ🇧🇷
ブラジル時代を思い出しました! 赤道付近(アマゾン)だったので、日の出、日の入りは年中変わらず。 年末年始に南の方に旅行に行ったら、22時くらいまで明るくてびっくり! 改めて、大きい国だなあと思いました😃
2020年11月26日
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🇯🇵🇨🇳かくかく☀️📣👽
確かに教科書、テレビでしか見たことないですが、実際の生活には体験してみたいですね🎵一年ぐらいに行って、極夜と白夜の両方体験してみたいかな、と聞きながら思ってました😄
2020年11月26日
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ふくちゃん
大阪出身で、結婚で北海道に来たのですが、日の出と日の入りの時間が冬になると遅くなるし、早くなります。 日照時間、本州より短いです(T . T) 最近、天気も悪いので、ゆきさんの話がタイムリーに感じました⭐️ 私も太陽の光を浴びたいなと切望しています^^
2020年11月25日
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乃田真緒-のだまお-🀄
ゆきさんおはようございます☀️ 本日は体調いかがですか? 暫く天気も良く暖かかったのに昨日は本当に寒く、週末は冬の気温だそうですね:( ;´꒳`;): 秋田は本当に太陽が出ないので、今東京の陽の暖かさをありがたく思い、大切に毎日を過ごしたいと思います(❁´ω`❁)✨
2020年11月25日
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