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＃74 ストレッチ瞑想（体側）
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脳は何もしないのが苦手。ただ目を閉じるだけでは集中しにくいものです。
ストレッチ瞑想は、ひとつの筋肉の伸びにフォーカスして瞑想しつつ、筋肉を活性化します。
瞑想と筋肉の活性化が同時にできてしかもリラックスできる！おすすめの瞑想法ですよ💕
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2020年11月26日
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