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#153【1分あればデキル】頭も顔もスッキリ✨ストレッチ
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#眠気 #ストレッチ #頭スッキリ #顔のむくみ #まぶたのたるみ #シワ改善 #耳 #首 #肩 #全身 #緊張をとる #頭皮も柔らかく
2020年12月23日
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整える体×心レッスン
整える体×心インストラクター、ハッセーです。 ここでお伝えする「開脚」の目的は ◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆ 体を整えることにフォーカスすること 体を整えた副産物として 心も整っていくこと ◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆ 一般的な開脚に対する 憧れのような 肘が床に付けるようになること 180度開けるようになること 360度足を抜けるようになること どこまで大きく広くなるかを 追い求めたものとは 根本から目的が違います。 開脚を通して体×心が整い繋がる 息をする、当たり前を感じること 足指、足裏から頭のてっぺんまで自分。 「体は繋がってるのだからそうだよな」という 当たり前を発見し気づく。 体が思い通りに動かない人も 呼吸だけは当たり前にしている。 そこに意識を向けるだけで 発見があり 気づきがある。 100人いたら100通り。 ◼️メルマガ配信やってます🎵 https://jiyoui-fit.com/mail-magazines/ ◼️公式LINEお友達募集🎵 🎁7日間限定音声プレゼント🎁 https://jiyoui-fit.com/line-friend/ ◼️note書いてます✏️ https://note.com/heartfragment ◼️ホームページ🌐 https://jiyoui-fit.com ◼️その他リンクまとめ🔗 https://lit.link/jiyoui
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