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# 86 受験・試験に欠かせない【集中力】を高める薬膳食材&当日の対処法

受験や試験を迎えるみなさんにとって欠かせないのが集中力ではないでしょうか中医学では、集中力を高めるために【気】を補い、【気】を巡らせることで脳を活発化させます 🍀【気】を補う薬膳食材人参、さつまいも、かぼちゃ、きのこ、ねぎ、しょうが、えび、ウナギ、鶏肉、牛肉、卵、豆類、米など 🍀【気】を巡らせる薬膳食材玉ねぎ、セロリ、大葉、みかん、ゆずなど ☝️食べるだけでは不十分 ①よく噛んで消化負担を減らす ②腹八分目 ③体を動かす 🍀試験当日集中力が切れてきたりイライラ焦った時の対処法 ①大きく深呼吸顔をあげる、首や肩を回したり上げ下げしたり動かす ②手足の指先をグーパーして動かす ③眉頭の骨の下辺りのツボ【さんちく】を軽く押し上げる睡眠をよくとってルーティンを崩さず全力が発揮できますように❣️ 🌟🍀皆さまの幸運をお祈り申し上げます🍀🌟 #集中力 #薬膳 #中医学 #脳 #活発化 #食養生 #食生活 #睡眠 #深呼吸 #気の巡り #補気 #受験 #試験 #勉強 #ジュナ薬膳編

2021年1月20日

コメント（7）

あ

ジュナはぁーーーん‼️ たかおさんのためにとか言われたら…😘 ありがとう！当日、思いっきり上向いて深呼吸するっ‼️

2021年1月20日

ジュナ✨中医学と薬膳伝え続けて6年目

。ハイ❣️ ファイトぉぉぉ🔥🔥🔥

2021年1月20日

akki🎙️

ジュナさーーん😂めっちゃタイムリー🤩✨ 今日牛肉でカレー作るんだけど何個か上手く入れられそう😆玉ねぎいっぱい入れる‼️ 私も試験頑張るーﾟ ✧˖ ٩( ‘ω’ )و ✧ ˖ﾟ

2021年1月20日

ジュナ✨中医学と薬膳伝え続けて6年目

。 akkiさんたかおさんのために収録しました❣️ ファイト〜っ‼️

2021年1月20日

akki🎙️

嬉しすぎる〜(๑o̴̶̷̥᷅﹏o̴̶̷̥᷅๑)頑張るよー✨ᕦ(ò_óˇ)ᕤ✨

2021年1月20日

yutowada_asen

素敵な配信ありがとうございます😊うわ美味しそうですね！

2021年1月20日

ジュナ✨中医学と薬膳伝え続けて6年目

。はじめまして🥰 コメントありがとうございます❣️ お子様の教室をされているんですね！ご参考になれば幸いです👍 写真はエビとピーマンのガーリック炒めです😋🎶

2021年1月20日

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