【今日から出来る】寝ても取れない疲れを取る方法

僕がやっている肉なしがいいのか、少食がいいのかわかりませんが睡眠の量が減って問題ないことをみると成功かなと思います。 食べることは体への負担という新しい視点に気付き、体に優しいことをするように心掛けてます。 おかげで体はめっちゃ調子いいです😆

おそらくどちらも聞いていると思います！☺️✨ たしかに、新しい視点ですよね〜！小食生活しているとカラダが楽ですもんね！！ 普段いかに食べすぎていたかがわかりますよね😂

ナナミさん✨睡眠と食事って密接に関係しているのでとても参考になりました😊説明もわかりやすくて納得の内容です🍀ありがとうございました😆

かみやさん✨食事と睡眠って本当に大事ですよね😭切っても切り離せないですもんね。こちらこそありがとうございます！かみやさんの配信もすごく参考になるのでお互い良い睡眠が取れる人を増やしていきましょう〜☺️

ナナミさん✨ありがとうございます😆 ぜひぜひ一緒に増やしていきましょう🍀 フォロワー1,000人達成した方法の有料note購入させて頂きました✨さっそく今日から実践してます😊まずは1,000人突破が目標なので頑張ります🔥

わー！ありがとうございます🙇‍♀️✨ ぜひたくさんやってみてください！！質問がありましたらお答えさせて頂きますね☺️ともに頑張って行きましょう！！💪🔥

ナナミさん✨ありがとうございます😊実践して何かあれば相談させて頂きます🍀一緒に頑張っていきましょー❗️

はじめまして、いつも為になる配信ありがとうございます😊 昨日の配信を聞いて、寝る前にスクワットをやったら今朝の目覚めがすごく良かったです😳 まだ1日なので、他の要因もあるかもですが😅今後も続けようと思っています♫

はじめまして、こちらこそありがとうございます！ おお！うれしいです！すばらしいですね☺️❤️ 寝る前に少し運動すると睡眠の質がとても良くなるので翌朝気分も良いですよね☺️ ぜひ何日か続けてみて、スクワットしない日と比較してみて下さい！😳

今日の配信でコメントを紹介して下さりありがとうございました😊 ちなみに昨日の夜もスクワットしたので、今朝もすごく体が軽かったです♫ そうですね、あえてスクワットしない日を作ってどうなるか、試してみます😆

わー！ステラさんありがとうございます🥺✨またまた嬉しいコメントを！😭 朝、体軽いと1日が充実しますよね😭✨ ぜひまたご報告お待ちしております！嬉しいです〜〜🥺

参考になりました！自分も野菜や豆腐を晩に食べるようにしてみます！

コメントありがとうございます！ ぜひぜひ〜！肉なしお鍋とか良いですよ😌✨

ナナミさん♡ おはようございます😊 タイトルすごく引き寄せられちゃいました！！ 消化にいいもので質のいい睡眠が確保できるんですね☺ 私も食事をとってから6時間以上は時間を空けてから眠りにつきたいので夕御飯は早くに食べれるように努力しています～！ 難しいですよね😭✨

タイトル大切ですよね！（笑） 食事内容で睡眠の質はかなり変わりますね☺️✨ おおー！6時間以上空けるのは理想的です！！私もやりたいのですがなかなか難しいんですよね…💦 ライフスタイルに合わせて工夫していこうと思います🙇‍♀️