今回は、私の活動の主軸でもある、ヨガニドラについて紹介します。まったりとした音声なので、ぜひおやすみ前に聞いてみてください😊
眠りのヨガと言われるヨガニドラは、文字通り寝転がって声を聞くだけの、とても奥深いリラクゼーションのヨガ。
インストラクションに乗せて、まずは身体から、ゆっくりと丁寧に心の深い部分にアプローチしていき、丁寧に潜在意識を掃除していきます。そして、最後は心に刻みこむように、ご自身の心の誓い、決意を刻み込んでいきます。
この、とても奥深くて効果的なヨガニドラの世界について、初めての方にも知ってもらいたくて、この音声を取りました◎
ヨガニドラは、眠りの質が良くない人や、自粛疲れで心が不安定になりがちだったり、リモートワークで全身凝り固まってる人など、なんとなくやる気が出ずに落ち込気味な人まで、どなたでも実践できます。
ご自身の心が、どういう働きをしているのか少しでも知ることで、毎日の生活が楽になっていくので、そんなヨガニドラの世界を聞いてみてください♪
もっと知りたい方は、HPにブログの全文を載せていますので、下記リンクからぜひご覧ください◎
【お知らせ】
19日(金)夜20時から、自宅でも簡単にヨガニドラができるコツを伝授する、ZOOMを使ったオンライン講座『お家でヨガニドラワークショップ』を開催します❣
簡単だけど奥が深い、ヨガニドラの世界を知って、実践でより深いリラクゼーションを感じてみてください😇
🍀オリジナルの記事はこちらです。
https://yogatowa.com/what_is_yoganidra/
🍀2月19日(金)20時〜『お家でヨガニドラWS』の詳細はこちらです。
https://yogatowa.com/lesson_210124_yoganidra_wsmini/
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