00:00
-00:00
#64 生理期間を快適に過ごすための3つのこと/フリーランスの体調管理
20
4
今日は私が 長い期間悩まされ試行錯誤してきた結果行き着いた、生理期間を快適に過ごせるようになった3つの事についてお話ししております。
1. 自分に不足していたものを摂取したこと（鉄分サプリメントとプロテイン、ピル）
2. 身体を思いやった生活（十分な睡眠、軽い運動、食物繊維と鉄分を含んだバランスのいい食事）
3. 月経カップと生理用ショーツを使用したこと ゴミが出ない、エシカル、ストレスフリー！生理期間特有のにおいから解放された
✔️鉄分サプリメント
https://amzn.to/3uQPfDK
✔️プロテイン
https://amzn.to/3uMmLuV
✔️ピル
スマルナというアプリでオンライン診療を受信し、ベルフィーユというピルを毎月処方してもらっています。
✔️月経カップ
https://amzn.to/3qbsjvw
✔️moon pants(ナプキンのいらない生理用ショーツ)
https://amzn.to/2OfdKd1
#202103m
2021年3月3日
コメント（4）
y_nkdi
ショーツすごく良さそう！こんなのあるんですね！早速ポチりました笑 ありがとうございます🥰良かったら私もみんなに教えたいです✨
2021年3月4日
いいね 1
sommet(ソメ)
こんにちは☺︎
いつも為になる配信ありがとうございます😊
私も生理痛がとてもひどくて毎月悩まされてます。
月経カップ、ナプキンのいらない生理用ショーツ試してみたいと思います！
2021年3月3日
いいね 1
acoco
月経カップ、買うまではして勇気が出ずにしまい込んでました！
勇気を出して使ってみようかしら…
素朴な疑問ですが、カップって量が少ない時から使われてますか？
2021年3月3日
いいね 1
mochi
こんにちは＾＾
私もとても生理痛が重く、
起き上がれないのとてもわかります。
ぜひ参考にさせて頂きます。
いつも配信ありがとうございます💐
2021年3月3日
いいね 1
コメントは
無料アプリ
から投稿できますこのチャンネルの新着放送
おすすめの放送
stand.fmの無料アプリでもっと便利に
放送が更新されたらプッシュでお知らせされるので最新の放送を聞き逃さない。
バックグラウンド再生で他のアプリを使用しながら、放送やライブが聴ける。
放送やライブ、コミュニティでコメントが送れて配信者とコミュニケーションができる。
アプリだけでかんたんに音声を収録して投稿できて音声の編集もできる。
stand.fmメディア
JASRAC許諾番号
9024598002Y31016
9024598004Y31016
NexTone許諾番号
000006134
© 2026 stand.fm, Inc.