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【瞑想】これは必聴🧘‍♀️雑念を入れないコツを富嶽さんに聞く

🍀マインドフルネス🌸禅的生活🍀

#コラボ収録 #瞑想 #坐禅 #マインドフルネス #副交感神経優位 #禅人間禅↓ https://ningenzen.org/

2021年3月10日

コメント（6）

🧘‍♀️いっしー🧘‍♀️

コメント、ありがとうございます😊 鳥🦉が鳴いていると、思ってしまいますね😓 今はなんとか二念止まりです😄

2021年3月21日

soprano

はじめまして、道虔です。鳥が鳴いている時の雑念についてコメントします。呼呼吸に集中していてチュンチュンが聞こえていない時は雑念が無い状態、チュンチュンと聞こえていてもただそのまんま聞き流せていれば二念を継いでいない状態で、これが数息観の最初の目標、あっ鳥が鳴いていると思えばそれがニ念、そこから連想が働いて、もう春だなぁ、とか雨が上がったな、とか考えていくといつの間にかどこまで息を数えたかわからなくなります。

2021年3月21日

🧘‍♀️いっしー🧘‍♀️

コメントありがとうございます😊 今はなんとか二念止まりです😅

2021年3月21日

staccato

よくわかりました

2021年3月11日

fugaku

「吸った後と吐いた後に一度息を止める」ってのも集中を切らさない方法の一つですね！

2021年3月10日

🧘‍♀️いっしー🧘‍♀️

いいですね😃止め過ぎると危険ですね🤣

2021年3月10日

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