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#8 備忘録・夜ふかしヨギーの早起き20日目の記録
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こんにちは、YOGATOWAのカナコです。
今回は「夜ふかしヨギーの早起き習慣」のプロジェクトで3月から始めている私の朝の瞑想習慣について、前回は10日間の備忘録をお話ししたので、今回は20日間たった今の感じていることを、備忘録としてお話ししたいと思います。
この話は、私みたいなタイプの方、予定がなければエンドレスで寝てしまうけど、予定がある日はちゃんと起きる。という夜更かしさんが、早起きを習慣にしたいときに役立つかもしれません。
私は、夜の時間が大好きなので、気を抜くとすぐに昼夜逆転してしまうんですが、その私が今日この時点で3月25日なんですが、3月1日から始めた、毎朝、土日も関係なく、6:30ー7:00まで瞑想をする習慣が、今も続いているので、
私と似たタイプの人で、早起きチャレンジしてるけどうまく行かない！とか、朝起きる習慣を作りたいと思っている人には、何かヒントがあるかもしれませんので、ぜひ、最後まで聞いてもらえると嬉しいです。
【内容】20日間続けて今感じていることと気づいたことを話しています。
1⃣なんだかんだで朝は気持ちいい
2⃣朝起きると寝不足でも気分が下がりにくい
3⃣朝早起きしても、夜更かしがなおるわけではない
4⃣起きるためには仕組みづくりが大切
5⃣自分のライフスタイルにあった習慣を見つける
【案内】そして最後に、4月は私のオンラインヨガクラスも習慣をテーマに実践していきます。
朝の瞑想も続けながらレッスンを曜日固定にして、ヨガやヨガニドラをもっと習慣的に日常に取り入れられるよう、受け放題のPASSもつくっています。ヨガやヨガニドラに興味のある方はもちろん、生活習慣を見直したい方も、ぜひ試してみてください！
詳細はウェブサイトのリンクからご確認いただけます。
www.yogatowa.com
2021年3月25日
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