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#6 ココロを整える 深呼吸マインドフルネス
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わたし時間を一緒に見つけるチャンネル
かよちゃんねる
ココロを整える 今回は深呼吸のお話し
呼吸に意識を向けていますか？
呼吸が浅くなると疲れやすい、ストレスがたまりやすい
深呼吸の時間をとっていこう！
タイムリーに勉強会で
マインドフルネスの話を教えていただきました。
マインドフルネスって？
呼吸に意識を向けて
『今ここにただ集中しているココロのあり方』
わたしの考えてた深呼吸＝マインドフルネス
マインドフルネスの効果もすごいみたい
日々の生活に取り入れてみようの提案
集中の時間は
かぎ針あみの時間にも当てはまる！
かぎ針あみに集中することもマインドフルネスかも！
#ココロを整える
#深呼吸
#マインドフルネス
#習慣にしよう
#集中
#かぎ針あみ
2021年3月26日
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