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【坐禅初体験談】🧘‍♀️どうにかしないとヤバい、と思い参加しました

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2021年4月11日

コメント（4）

🧘‍♀️いっしー🧘‍♀️

瞑想→アルファ波→セロトニン、です❣️

2021年4月12日

tremolo

私もイライラする時あります！瞑想してセロトニンを出さないとダメですねこれからもがんばります

2021年4月12日

Clap

本人です笑何か考えてしまったらそれを切っていく訓練なんですね❗️ はじめてだったので、数字をイメージし過ぎました。それでも普段、呼吸が浅くなってたのでしっかり呼吸できて良かったです😊 今日も坐禅のおかげか元気でした🥰

2021年4月12日

🧘‍♀️いっしー🧘‍♀️

それはよかった、なによりです❣️筋トレと同じで効果はずっとは持続しないから、継続してみてね😊

2021年4月12日

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🧘‍♀️現代人こそ瞑想しよう🧘‍♀️ 瞑想する→脳波がα波→セロトニン分泌→副交感神経優位穏やかな気持ちになる、不眠解消、集中力アップたった一人でもいい、その人の心に響く話しができたらいいな、と思っています。著書大切にされる女になる方法　🆕 https://amzn.to/3FZHAsi 瞑想ライフ https://amzn.to/3jdkWUv 幸せな結婚をする方法 https://amzn.to/2SseMF9 いい男を選ぶ力 https://amzn.to/3jkKQpc Amazon unlimited https://www.amazon.co.jp/kindle-dbs/hz/signup?tag=usagisan0d-22 #マインドフルネス #禅 #恋愛相談 #子育て #英語　 #中国語 #多読 #シングルマザー #アラフィフ #アラカン #人生100年時代 #瞑想オススメ収録坐禅を始めたきっかけ https://stand.fm/episodes/603cdf88ea0275560567b8e9 うつと自殺未遂と瞑想 https://stand.fm/episodes/6046169b31c9d72879a1448d 坐禅10分間コース https://stand.fm/episodes/608d1020aa63e53132d44ba3 音に集中する坐禅瞑想10分間コース https://stand.fm/episodes/608d13beaa63e55e61d4 プロフィール DV被害者、薬物依存症などの女性の支援、幼児、小学生、中学生、の教育に携わって30年の管理職働くお父さんの気持ち、家事、子育てをするお母さんの気持ち、どちらもよくわかります。禅に出会い、イマココを楽しく生きる。

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