【フガクさんと禅語】😡アンガーマネジメントも瞑想でオッケー

坐禅がアンガーマネジメントに役立つ話、とても分かりやすかったです！また坐禅を身近に感じられる、興味を持った方がチャレンジしやすくなるお話しだったなと。 たくさんの方に聴いてもらえると良いなと思いました🙂

実際、行動できるようなりますね。瞑想という脳トレ、やった方が🉐ですね。

あ、紹介した本これですね！ 「気にしない」練習 ~気持ちを切り替える感情コントロール術~ https://www.amazon.co.jp/dp/484709073X/ref=cm_sw_r_cp_api_glt_i_21QMX2YGKE3C1MTV6G8W

アンガーマネジメントですね！ 家族、子供に対して、というところ、 納得しました！マネジメントできるように 瞑想したいです🧘‍♀️

アンガーマネジメント、意味の理解と行動は別モノですね。瞑想、ホントに効果があります。体感してみてください。

感情的になって、後で反省することは本当によくあります。これは、自我で怒ってたなていうのが、坐禅やって、仕分けはできるようになりました笑

怒り、という感情を仕分ける、ですね。

自分の感情をコントロール出来るようになるんですよね、不思議と😊まだほんの初心者ですけどわかる気がします。

脳の筋トレですね。セルフコントロール筋のトレーニングなんですよ、きっと😃