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リラクゼーション

このヨガニードラマは10分間の実践で一時間の睡眠効果と同じくらいのストレス軽減や疲労回復効果があると言われています。寝付けない時や頭の中で思考がグルグル回っている時などに行ってみてください。くれぐれも違和感や嫌な感情が出てくる時はすぐに中止して下さいね＾＾

2021年6月21日

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