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緊張を緩める練習
8
harue_muto
身体のパーツを一つ一つ感じながら そこに溜まった疲れやストレスを解放していきます。 このヨガニードラは10分間の練習で一時間の睡眠と同じくらいの効果が得られると言われています。 疲れが取れない時やなかなか寝付けない時に実践してみて下さい。
2021年6月21日
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harue_muto
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