『催眠リラクゼーション』・『ヒプノセラピーの退行催眠を体験してみよう!』の2つを録音機械で繋げて毎晩睡眠前に活用させていただいております。
理由は、分からないのですが2つを聞きながら眠りにつくとかなり深い海の底にどんどん沈んで苦しさも無ければ怖さなども無く「ただ、あ、自分はずーっと沈んでいる」という事しか感じません。
朝目覚めると、呼吸の仕方を一瞬忘れた様な感覚で「ふぅ!」と息を吹き返すような感覚になります。
そして、逆に聞かずに睡眠に入ると色んな夢を見ます。
頭の中が物凄い勢いで回転しているような感覚に朝目覚めるとなります。
どうゆう事なのか、自分自身は分からないのですがどちらにしても自分に起きていることをポジティブに楽しみたいと思います。