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出産直前でも間に合う！陣痛が軽くなる深呼吸の方法
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出産直前の方からご相談いただいた時に
深呼吸のやり方をお伝えすると、
実際陣痛の痛みが紛れたり、軽くなった！
と言うご報告を何件もいただいています。
やり方は簡単です！
1メートル先のろうそくを消すように
ふーっと細く長く息を吐きます。
吐いて吐いて、体中の息を捨て切ったら
新しい空気がまた入ってきます。
脱力しながら10分でも30分でも続けると
身体中ポカポカです。
服圧をかけないように
力を抜きながらやってみてくださいね！
2021年8月24日
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