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産後、入院中の栄養補給に食べていたもの
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梅干し、
海苔、
(貧血、便秘に)
切り干し大根
(鉄分、カルシウム、ミネラル豊富)
この三つを必ず持っていきます。
1日に水を2〜4リットル、
脱水かな〜と思った時は
スポーツドリンクや、経口補水液も。
授乳は水分摂取から！
ゼリーなんかもあると、
つるっと食べられて楽しみですね。
2021年8月30日
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