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#2 【やさしい呼吸レッスン】鼻呼吸をやってみよう
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やさしい呼吸レッスン、2回目は鼻呼吸です。
現代人は意識せずに口で呼吸をしていることが多いです。鼻呼吸は体に優しく、気持ちが落ち着きやすいですね。
日常のふとした時、気がついた時に鼻で呼吸するようにしてみましょう。
#呼吸 #瞑想 #ヨーガ #自律神経
2021年9月1日
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