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散歩

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森本一央のGWからだにいい事研究所
9月17日 おはようございます。 毎朝の散歩は、腕や肩を回したり、腿上げをしたり、変顔したりしながら30分くらいしています。🚶‍♀️ 効果のある散歩は3分普通に歩いて、3分早歩きを繰り返すのが足腰に良いようです。 早歩きがトータル最低15分有れば最低限の筋肉は鍛えられるそうです。😄 明日からの散歩をちょっと工夫しなければ😄 今日も元気いっぱい、笑顔いっぱい ワクワクドキドキ 楽しんで参りましょう。🎶🎶 #健康　#散歩　#早歩き　#自然酵素水　#グリーンウインド　#からだにいいこと研究所　#悠久の杜　#リレーションブリッジ　#無肥料無農薬
2021年9月16日
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