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パニック症【ひとり外出実況ハカトレ10日目】
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◯ポストまでの道が簡単に感じる理由
◯不安を部下のように扱う
2021年9月21日
コメント（1）
chisato.
めぐさん、初めまして。
私もパニック症です。スタエフを聴くようになりたまたまめぐさんのラジオが出てきて直ぐに聴きました♪
パニックを改善させるために実況中継というものを私は実践しています！
認知行動療法というものに近いのですが自分の感情や気持ちに気づきを入れて行動練習するという手法です♡
今、めぐさんがやっておられることがまさにそれです🥰
私もハカハカさんなので一緒にお散歩している感覚でいつも練習の際の仲間としてに聴かせてもらっています♡
2021年9月22日
コメントは
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