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妊婦のお散歩のポイント

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お腹の赤ちゃんと2人で、 体調に気を配りながら お腹が張ったら立ち止まって休みましょう 骨盤ベルトをアンダーヘアを巻き込むあたりの位置に程良い圧でつけます それから大股で歩きます 胸の下から足が生えているようなイメージ 少し大股でお尻や仙骨をしっかり動かしましょう しっかり歩くことで骨盤邸筋群も柔らかくなりますし 血流が良くなります
11月4日
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