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不安を取る物質セロトニンの分泌を増やす方法【薬剤師Rumiの医療情報】
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脳内のセロトニンの分泌を増やす方法
🌟朝日を浴びる
🌟ウォーキング・ジョギング リズム運動
🌟人とのコミュニケーションを取る
🌟タンパク質を取る、バランスの良い食事をする
🌟睡眠をよく取る
🌟喜怒哀楽を出す
不安を感じない時間を作る大切さ
💓運動をする
💓音楽を聞く
💓自然の中で景色を見る
💓人と話す
💓美味しいものを食べる
💓アロマを炊いてゆった日過ごす
💓モノづくりをする
#健康 #美容 #不安解消 #セロトニン分泌
2021年11月18日
コメント（6）
ときぴー
インスタとかで出来るから📲🙆♂️
2021年11月25日
いいね 1
ルミ🥼感情を整える薬剤師カウンセラー
インスター！？
できるんだ！
2021年11月26日
ときぴー
時間があるときにLINEじゃなく、通話する！って意味だよ✨
もちろん話す人のレベル感も大事だけど、話すだけで頭の中がクリアになるから、おすすめ😌
2021年11月25日
いいね 1
ルミ🥼感情を整える薬剤師カウンセラー
なるほどね！
じゃあ私とも通話OK！？（笑）
2021年11月25日
いいね 1
ときぴー
セロトニン、チロシンとか大事よな。
口角を上げるための笑顔で、脳にスイッチが入る。
ピンチの時にニッコリするために、俺はヒマ電します。
2021年11月20日
いいね 1
ルミ🥼感情を整える薬剤師カウンセラー
よく知ってるねー✨
そうね！口角大事❣️
その心理学実験先日のは授業でやった！！
ヒマ電ってなーにー？
2021年11月24日
いいね 1
コメントは
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