#612 痩せる部配信　水分補給

こんにちは。 コーヒーとかお茶は利尿作用でカウントしないんですね😫 お友達のお嬢さんがコーヒーをやめて水を毎日飲むようにしたらぐっと痩せたそうです😳羨ましい、、 お白湯大好きです。 私も大好きなコーヒーを半分お白湯にしてみようかな、、 成果につながるとやる気に繋がりますね。

ちょうど昨日、ふと「最近ちゃんと水飲んでないかも⁉️」って思っていたから、配信聴いて今日の水筒の中身に白湯を入れて持っていくことにしました❗️お2人のコメントもとても勉強になりました😊こまりちゃん今日もありがとう♪🥰

トントントン台所～こまりちゃん おはにょんございます☀️ 確かにお水は身体には大切ですね😄良くこまめに水分と、聞きますが😃 家にサーバーが有るので白湯を良く飲みます☺️が足りない見たい(笑) 私もコーヒー等ホットしか飲めないので😁お腹が(笑)私くらいのお年頃になると水分がお肌を潤す‼️らしいですが😁私には足りてないかな(笑)最近は頑張って炭酸水を常温で(笑)飲んだりしています😃私も身体が固いのは水分のせいかしら😅 ユーイチさん、とーちゃんからのラジオ体操で前屈で手床につくようになりました(笑) 腸もスッキリ🎵しました💃 いつも素敵な情報ありがとうございます💖

お白湯を就寝前にほんの少し飲むと腸を含めて私は身体の調子がすこぶる良いです。冷たいとお腹冷え冷えポンポンです。水分はガブガブ飲まず、優しく噛むよう、喉をゆったり流れる水分摂取が運動中は特に大切ですぞ😉筋肉を包む腱や皮膚真皮、筋膜、靭帯などの60％は水分でできているので、水分を小まめに取らないと柔軟性が失われ水分不足で筋肉が硬い状態になる時もあります。日々の身体と向き合い、小さな気づきと積み重ねの習慣の実践はほんま身体を変えますね😌🏄‍♂️