#201 寒い朝走るためにやっていること

5秒ルール　いいですね👍

沖縄の2週間、フル活用でいきましょう♪♪♪

最近寒くて子供がまったく起きないので、参考になります😊競争と効率化を取り入れる工夫素晴らしいです👍

是非やってみてください！完全に無視されるとかなり寂しくなります🤣

今朝、子供のマラソン大会の練習してきました！いつもより早く子供たちが起きました！！！😆😆😆

やったーーー😍💖🎉

カウントダウン＆ジャージで寝る‼️その手があったか〜という感じです💡やってみます！

早速試してみたところ、次男がほぼ目が開いていない状態で起きてきました🤣

凄い効果〜🤣🤣🤣

カウンタダウン、いいですねぇ～😁特に子供が楽しそうに起きられそう🤣自分は最近、朝暗くて起きられないので、目覚ましと同時に明かりをつけるようにしています😊沖縄マラソンの期間、いつもよりさらに30分早く起きないといけないなぁ〜😆頑張りましょう～‼️

明かりを点けちゃうのも、思いきって気持ちを切り替える手法で効果ありそうですね🌟沖縄の期間、今よりも早く起きれるかなぁ〜😅頑張りましょう👍👍

カウントダウンルール、いいですネ😆 子供も楽しく起きられそう❣️明朝、娘にやってみますーー🏃‍♂️

子供へは一回やって楽しそうだったので、朝起きる以外にもいろんなところで使ってます！是非使ってみて下さーい😁👍

私も朝は起きられないので、とても参考になりました。早速実践してみます。

200km走るのに、朝の時間は無駄にできないですね😊走る時間をいかに作れるかが鍵🔑頑張りましょー👍👍