00:00
-00:00
#448.全ての大人が挑戦すべき、仰向け寝ができるようになる1分メソッドとは
2
無料アプリでバックグラウンド再生
スポーツトレーナーの弘田雄士です。 本日は「全ての大人が挑戦すべき、仰向け寝ができるようになる1分メソッドとは」というお話をしています。 -------------------------- ズバリそれは…「ブリッジ」です! →毎日10秒3回のブリッジを行うようになってから1ヶ月経過 →全く関係がないと思われていた「仰向け寝」ができるように →睡眠の質がアップ!! 尊敬する理学療法士で、テニスのスポーツ現場で活躍する 西川匠さん(@physio_tennis)のツイートを見て、ふと試してみたところ… 全然できなくなってる!!! ブリッジは全ての現代人がやったほうがいい 【めっちゃわかりやすくいうと】 ・猫背の改善に役立つ ・肩・背中の筋肉を使うことで、肩こりや腰痛の緩和に役立つ ・座りっぱなしで凝り固まった骨盤前面をストレッチできる ・ケツをかなり使うので、美尻効果あり いいことづくめ!トライするしかないです。 -------------------------- *アドベントカレンダー https://adventar.org/calendars/6888 本日12月2日は、習慣化枠でトップバッター私の出番です → https://stand.fm/episodes/61a589277748ad0007695f9f ------------------------- 弘田雄士SNSや情報発信のまとめは↓ココから https://www.handshakee.com/yuji163 #SPP #スポーツ #トレーニング #スタエフ野球部
2021年12月2日
このチャンネルの新着放送
アスリートスポーツトレーナーのここだけトレーニング&アスリート話
*2021.0805. SPP(stand.fm公式パートナー)承認! 千葉ロッテやラグビートップリーグなど歴任し20年。 トレーニング専門家のリアル情報を公開!トレーナーという仕事やトレーニング、ビジネスパーソンにも役立つ情報をわかりやすく伝えていきます。 ブログ:弘田雄士「be」 https://yuji163.com TwitterなどSNS情報: https://www.handshakee.com/yuji163 【再生回数ランキング】 1. #1. 音声配信始めました! 2. #307. 月刊TENGAで真面目に性のお話を 3. #118. ウォーミングアップの人数と列にこだわれ 4. #35. 知識や技術の前に「気ぃ遣える人」になろう 5. #308.大事な試合の前にSEXするか問題 【最新著書】 「最速で体が変わる尻筋トレ」青春出版社 2021.04 https://amzn.to/3ltsTWO 【noteコミュニティ】 「プロトレーナーの視てるもの」 https://note.com/yuji163/circle 【プロフィール】 弘田雄士 (ひろたゆうじ)/ コンディショニングコーチ 1976年4月5日/東京都出身 米国オハイオ州立トレド大学卒 【保有資格】 ・NSCA-CSCS(認定ストレングス&コンディショニングスペシャリスト) ・はり師/きゅう師 2003年より千葉ロッテマリーンズのコンディショニング・コーディネーター就任。ボビーバレンタイン監督からの信頼を得て、2005年同球団31年振りの日本一に貢献。 2014年よりラグビートップリーグチーム、近鉄ライナーズにてヘッドコンディショニングコーチとして活動。 2018年4月より社会人ラグビー清水建設江東ブルーシャークスのコンディショニングコーチを務めている。
無料アプリでこのチャンネルをフォロー
おすすめの放送
© 2022 stand.fm