ものすごくナイスタイミングでの配信で本当に驚いているのですが、1つ目の質問者さんに対してアドバイスさせてください!
わたし自身、実は先々週から急に上司のパワハラが始まり(暴言を吐かれるなど)、何かを言われるたびに心が削れ仕事に前向きに向かえなくなっていることに気づきました。友人に会うたびに「最近元気?」と聞かれるのが辛くなり、親友と先日会った際に思わず涙が溢れ心のうちを全て話しました。そこで客観的なアドバイスをもらい、最終的に先週管理職の方に相談をしました。親友からもらったアドバイスとしては事実と感情を分けてきちんと整理して伝えること、最後にどうしてほしいか提案することが大事とアドバイスをもらい、それを実行しました。話をするときにどうしても気持ちが溢れて涙が流れてしまうと思ったので、ワードに事実と伝えたいことをまとめて話しました(笑)結果、涙は出てしまいましたがきちんと伝え、問題として受け止めていただくことができました。
ちょうど本日、その話し合いの甲斐があり、パワハラ上司とは少し距離を置いて仕事を進めるように整備してもらえることを共有してもらいました。
転職やご両親のお話もあり、パワハラに対してどう対応していこうかというお悩みとは少しずれているかもしれませんが、まずはパワハラ環境から離れて冷静にどうしたいか考えられる環境を整えることを優先的に考えて、心を守る行動をしてもらえたら嬉しいなと思いました。
長くなってしまいましたが、、少しでも参考になると幸いです!!