#276 彼の話がツマラン！ | うつ病の夫を支えているけど限界…

彼の話がつまらないべるとこです！笑 自分のレターが読まれるのは何だか嬉し恥ずかしで、ムズムズしますね笑 結構切実に悩んでいたし、友達に相談するのもなんだかはばかられていたので、だいきさんが「面白い悩み」と笑ってくれて、なんだか肩の力が抜けました〜！ 彼の話をどう引き出すか、に注力したことで、とてもストレスが無くなりました！！問題を自分が変えることで解決してみるって素敵な視点ですね。彼との会話も断然楽しくなりました。 コメントでも共感してくださった方がいて、楽しかったです。人に相談してみるってこうも効果があるとは〜！ありがとうございました！☺️☺️

わたしは17歳からうつ病とパニック障害と付き合ってきた既婚31歳女です。 今は病院も薬もいらなくなって過ごせていますが、感受性が豊かなのか、落ち込む時の気分のまいり方は人一倍です。 そんな時でも夫が支えてくれます。 支えてくれるといっても、話きくで！とか、こうしい！とか積極的な接し方ではなく、黙って静かに隣にいてくれます。うつ病の時は正直余裕がなく、隣にいてくれるありがたさも忘れてしまうこともありますが、必ずどこかでそばにいてくれる人の優しさを感じて感謝しています。苦しい時は逃げてもいいと思います。うつ病の人を支える人が一番しなければいけないことはうつ病にならないことです。自分のためにも、大切な人のためにも。 がんばらなくていいです。 それでも明けない夜はないです🍀

わかこさん、前向きなお言葉ありがとうございます🍀　「がんばらなくていい」大切なことですね💭

そらさん、わたしも適応障害で回復とぶり返しを繰り返している20代女子です。 一番症状がきつかった期間をすぎて先日彼があの頃は何もできなかったけどずっと心配してたと言う話をしてくれ、こんなにも自分を心配してくれていたのか、この人と一緒で良かったと実感しました。わたしもまだ寛解とはいきませんが少しずつ回復して周りの人たちがどれだけ暖かく支えてくれていたのか、わかるようになってきました。 旦那様ともあの時はしんどかったねと話せる日がきっとくると思います。 そう願っています😌

かえでさん、あたたかいコメントありがとうございます☺️

私も10年以上前ですが、結婚直後に夫がうつ病と診断され、苦しい日々を送った経験があり、似た経験をされている方がいてビックリしながら聴きました。 （夫は今は寛解し、普通に働いています） 楽しいはずの新婚期間を病気のせいとはいえそっけない態度を取られることは、本当に辛く、淋しかったことを、ハッキリと覚えています。 『ツレがうつになりまして。』当時、私も読みました（賛否両論あるのも分かりますが、私は励まされました） 私は夫の主治医に、あなた自身が病んでしまわないように自分を大切にしなさいと言われたことがありました… 号泣しました。 緊張の糸が切れたのが自分でも分かりました。 病気だから仕方がないと割り切っていたつもりでいたけど、本当はこんなに苦しかったのかと気が付きました。 あのまま無理していたら、もしかしたら私が次はうつ病になっていたかも、と今は思います。 そらさんもきっと、知らず知らずのうちに、自分の感情を抑え、ご主人に合わせていることがたくさんあると思います。 自分が辛い時には無理なさらずに、もし話を聞いてもらえる人がいるなら頼って、乗り越えて下さいね。

なるほどですね…実際のエピソード、すごく胸に沁みます。ryoucoさん、コメントいただきありがとうございます☺️

べるとこさんのお話、全力で共感しますー！😂😂交際期間もまったくおなじで親近感わきました！笑 彼の話に対して 「オチは？」「サビは？」「尺長ないか？」と逐一、口出ししてしまうわたし。笑 関西出身の自分と、地方出身の彼という時点でもある程度の違いがあるのだろうなぁと思いつつ、気になる時はそっちばかりに思考がいってしまいます。😂 だいきさんのご意見とも重複しますが、 「そんなに上手くない話をめちゃくちゃ面白い話になるような合いの手を入れられるわたし」を目指していきたいなぁと思ってます！

尺長ないか？にじわりました😂😂😂

お疲れ様です。うつ病で仕事をしばらく休職しているものです。最初ご家族はいつもの旦那さんではないと困惑して、衝突することも多いと思います。 でも、病気になったのは旦那さんの責任ではないので、旦那さんがキツイ時は一緒に何も言わずに寝てあげたり、ご飯作ってあげたり、何かできるようになってきたら、一緒に散歩してみたり、ちょっとずつできることを増やしていきましょう。僕の場合は躁鬱病という気分が下がる鬱と逆に気分が上がりすぎる躁の症状の両方が出ているとサードオピニオンでやっと分かったので、ここからゆっくり、焦らす治していくつもりです。なかなか好転しなければセカンドオピニオンを利用して、別の病院で見てもらうのもありです🙇‍♂️

マロンさんこんにちは。ご自身のことお話しいただきありがとうございます。うつ病でセカンドオピニオンは初めて知りました！経験談がすごく勉強になりますし、そらさんにとっても支えになると思います😌

お疲れ様です！ 先生との相性がかなり大事みたいなので、3人目でやっと話をちゃんと聞いて適切な処置をしてくださる先生に会えましたよ！精神科医は話を聞かない人は変えたほうがいいらしいです🙇‍♂️

べるとこさん絶対面白い人だと感じました笑　頭の回転も早そう笑 音声配信の提案はナイスアイデアですね♪

カップル漫才のようなチャンネル成長していけば面白いですね🤣

自分の家族が、まさかこんな状態になるなんて、と最初は私もどうしたらいいかわからずうつ病についてたくさん調べるところから始めました。 妹は上司からのパワハラが原因で適応障害になり、あと一歩遅ければ鬱になっていたと診断されました。適応障害と一言にまとめても、ひとりひとり状態は違いますよね。何があっても大切な人のそばにいてあげる事、自分の話をしながら一緒に家の近くを散歩をしたり、人がいない場所で自然に触れられるところ、（森林セラピー）や、動物などに触れ合うこと、も効果があった気がします。あとは、その人の欲のようなもの、〜したい、〜が食べたい、などを少しずつでも引き出してあげることもたくさん意識しました。とはいえ、何もしたくないとずっと寝ていたり、ぼーっとしていた妹を無理矢理外に連れ出して、本当に大変でした…。一度、旦那さんのご実家の方にも一緒に帰省してみるのもいいかもしれませんね。 ひとりで支えることは本当に大変ですし、時には周りの力も借りることも大切だと思います。 私の妹も色々ありましたが、ひとりじゃなくて本当に良かったと本人が言っているのを聞いて、何が正解かは分からないけれど、今まで諦めずに向き合ってきて本当に良かったと思えました。そらさんも無理をせず、自分のペースで、たまにはそらさんの気分転換も忘れずに😌🍀応援しております。

chiharuさん、経験談をお話しいただきありがとうございます。応援メッセージ、きっと届いていると思います💌

鬱病はご自身ももちろんご家族も苦しい時期があるものです。1番の薬は、波がある時でも、そっと側にいる事。そらさんが居る！その存在がご主人にとって1番の安定剤かと思います。不安事を話す、スキンシップをとる…そう言った些細な出来事も出来なくなるのも鬱病の症状なんですよね。そらさんにとっては辛い状況かとは思い、お気持ちお察ししますが、そらさんの存在がホントはとっても、とっても大切なものですよ！だいきさんが提案されているように、同じような経験をされている方との意見交換など、一人で抱え込まずに、他者にそらさんのお気持ちを吐き出して行くなどして、気分転換をして、ご主人と並んで歩いて行って欲しいです。

そらさんへのメッセージありがとうございます😊　そばにいることだけでも、旦那様の大きな支えになっているなと感じます。

そらさんのお便りを聞いて… 私もだいきさんと同じく「ツレがうつになりまして」を連想しました。 うつ病のパートナーと生活をしていると、支えている側が疲れたり悩んだりすることはありますよね。だから愛されてないのかなーと不安になるのは分かる気がします。　ただ、手を繋げなかったりするのは、今はそうする力が旦那さんには戻ってきていないのであって、心の底ではスキンシップしたりいっぱい話したい気持ちがあるんじゃないかなと思います。でもうつ病によってその気持ちは心の奥底に沈んでいて。それよりも表面には別の感情や考えに埋め尽くされてしまっていて…そらさんへの愛が無いわけではない気がしました。 今は奥さんが一緒にいてくれるだけで旦那さんも安心していると思いますよ。自分が弱ってるときに1人より誰かがいた方が心強いです！ただ、そらさんも自分のことは大切にしてくださいね。そらさんだって本音を誰かに話しても良いと思います。立場上旦那さんより心を強く持たないとと頑張っているんじゃないかなぁと思いました。最後になりましたがご結婚おめでとうございます🎉

メッセージありがとうございます😊 そらさんと旦那様であれば、きっと前に進んでいけると感じました🍀

そらさんへ まずはご結婚、おめでとうございます。 大好きな人にちゃんと愛されているか、伝わってこないと、きっと不安になってしまうだろうなと思いました。お相手がご病気であれば、それを相手に伝えることも躊躇ってしまうし、きっと自分のことばかり責めてしまうのかなと思いました。 でもきっと、そらさんの愛情は旦那さんに伝わっていると思います。そして、病気でつらいときに寄り添ってくれたそらさんのことを、きっと愛していると思います。私は勝手ながら、そう信じます。 また、パートナーや子どもや親の介護等で、尽くす側の人がそれによって「カサンドラ症候群」という病気？になってしまう、ということをYouTubeやインターネットで見かけたことがあります。それになってしまう人はみんな優しい人みたいです。そらさんが、「カサンドラ症候群ではないか？」というわけではないのですが、お話を伺っていると、とても優しい人だなと思いました。ご自分を責めることなく、時にはご自分を労ってほしいなと思います😊

僕もそういう話は聞いたことがあります。いい意味で気持ちを緩めて、ご自身の健康も大切にお付き合いできればいいですよね😌

だいきさん、こんばんは。レターを送らせていただいたそらです。まさか読み上げて頂けると思わず、とても嬉しい気持ちになりました。なべともの皆さんの温かいコメントが身に染みます。知人に心配をかけないよう、気丈に振る舞っているうちに、視界が狭くなり、自分だけ辛いと感じていたと、ハッと気づきました。だいきさんの言葉を参考に、これから先も夫と過ごすための方法を前向きに考えたいと思います。だいきさんとゆみさんが作ったこのラジオは気持ちを安心して出すことができるとても素敵な場所だと思います。第一歩を踏み出すことができました。ありがとうございました。

みんなそらさんの味方です！いつでも遊びに来てくださいね😊

そらさん入籍されたということで、誠におめでとうございます。いまのそらさんのご苦労と不安な気持ちお察しします。僕はメンタルから一年半休職したことがあり他人事ではない思いで、だいきさんが読み上げるレターを聴いておりました。 旦那さんが休職され、スキンシップが取れない時期もあり、彼に寄り添う気持ちが段々とストレスになってきてしまうことがあるとしたら、人間なのでそれも自然なことかもしれません。また、彼が回復期に入ってきているとのことなので、安定しているようであれば、まずはそらさん自身がリフレッシュできるコトに時間を使うことをお勧めします。（疲れから気持ちが少し後ろ向きにあるのかなと思いました。）きっと色々なことが好転してくると思います。 ps.- 僕も今年から自分の休職した経験から今思うことを音声配信し始めたので今後少しずつ語っていこうと思ってます！

確かに、そらさんご自身がリフレッシュすることも大切ですね☺️

本日も配信お疲れ様でした。👏👏 実は、私の妻が実の母の介護をめぐり鬱になり、3か月の入院をしました。それは、口に出せないほど酷い状態でした。入院させた罪悪感から、3か月の間毎日面会に行きました。今は、薬が効いたのか、退院して普通の生活に戻っています。ただ時折症状が出ることがあり、これは一生付き合って行かなければならないと思っております。 レターの方の苦しみは良くわかります。色々なお薬を試してみては如何でしょう？きっと旦那様に 合う薬があると思います。辛い時は、是非なべともの皆様に打ち明けて下さい。 長々と拙い文章で申し訳ありませんでした。 レターの方頑張って下さい。

それはお辛い経験でしたね。奥様が今は回復されていること、本当によかったです😌

私もつまらない話かどうかは別として、オチのない話をよく彼氏にしてしまいます。真剣に聞いてくれて感謝しているのですが、長く付き合ったら飽きられてくるのかなーと心配になりました😅笑 だいきさんのアドバイスであるように助け船を出してくれると、こちらも安心して話せます😊頑張ってください！

話に飽きるはあまり聞いたことないですよ！きっと大丈夫です👍笑　コメントありがとうございます😊